Tư thế ngồi học có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và kết quả học tập của trẻ. Khi ngồi viết không đúng, trẻ sẽ dễ bị cong vẹo cột sống, gù lưng, cận thị và dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như thở ngắn, yếu ớt và chậm phát triển. Trẻ cũng sẽ gặp khó khăn trong việc điều chỉnh kích cỡ chữ, các nét thanh nét đậm, độ liền của chữ… Do đó, cha mẹ hãy giúp con điều chỉnh và sửa tư thế ngồi ngay từ bây giờ để phòng ngừa bệnh học đường nhé!
1. Tư thế ngồi chuẩn cho con
Theo khoa học, tư thế ngồi chuẩn của trẻ phải đảm bảo các yêu cầu sau:
- Ngồi thẳng lưng sao cho vuông góc với phần mặt ghế
- Không tì sát ngực vào thành bàn
- Đầu hơi cúi xuống với khoảng cách tầm 25cm đến 30cm so với mặt bàn
- Đặt hai chân song song, đồng thời vuông góc với gác chân
- Phần tay trái để xuôi theo hướng ngồi và giữ lấy một phần vở để tránh xô lệch
- Không nên ngồi gác chân hoặc chân co chân duỗi
Ngoài ra, bạn không nên bắt con ngồi học quá lâu. Khi ngồi học khoảng 15–30 phút, bạn nên cho con thử giãn, đi lại để giúp cơ thể lưu thông máu.
2. Các yếu tố khác
- Tay cầm
Tất nhiên là trẻ sẽ phải cầm viết bằng tay phải với 3 ngón làm trụ đó là ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa. Ngón cái và ngón trỏ sẽ đặt ở phần trên của thân bút và ngón giữa đỡ lấy phần dưới. Khoảng cách tính từ đầu ngòi bút đến đầu ngón trỏ khoảng 2,5cm là hợp lý. Cha mẹ hãy chú ý khoảng cách này khi con cầm bút để điều chỉnh cho phù hợp. Khi con viết, mép bàn tay sẽ làm điểm tựa cho cánh tay để thực hiện động tác viết.
- Góc nghiêng bút
Tốt nhất là trẻ ngồi xuối theo hướng nào thì cầm bút theo hướng đó đồng thời góc bút nghiêng khoảng 45o so với mặt giấy. Nếu con cầm bút dựng đứng, quá nghiêng hoặc quá sấp, quá ngửa thì trẻ sẽ khó viết, viết chậm và xấu hơn bình thường.
- Góc nghiêng của vở
Nếu như trẻ phải ngồi thẳng lưng và ngồi vuông góc với mặt phẳng ghế thì vở của trẻ phải được để nghiêng sao cho mép vở phần dưới nghiêng một góc 15 độ so với mép bàn. Do đó, khi viết, độ nghiêng của nét chữ sẽ vuông 90 độ so với mép bàn.
- Chiều cao của bàn, ghế
Khoảng cách chiều cao bàn và mặt ghế ngồi theo tiêu chuẩn cho các học sinh tiểu học là không thấp hơn 22cm và không cao hơn 27cm. Nếu ghế quá cao với bàn, trẻ sẽ phải khom lưng xuống để viết nên rất dễ gây gù lưng. Còn nếu bàn quá cao so với ghế, khi đọc bài, viết bài, mắt trẻ sẽ phải giãn ra, dễ gây cận thị. Nếu ghế dễ xê lệch, trẻ sẽ dễ nghiêng người, nhoài người theo bàn hoặc tì ngực vào bàn khiến chúng dễ bị vẹo cột sống và khó thở.
Hãy rèn cho trẻ tư thế ngồi học đúng ngay từ khi chúng vừa bắt đầu đến trường bởi một khi trẻ đã trở thành thói quen thì bạn rất khó điều chỉnh cho con. Hãy thường xuyên chú ý đến tư thế ngồi của con để giúp trẻ tránh những bệnh học đường nhé.
Lika-k12school
